秋季小班育儿知识

秋天已经来临很久了。 尤其是最近的寒潮来袭，本就寒冷的天气变得更加寒冷。 这个季节昼夜温差较大。 以下是学啦小编精心整理的秋季小班育儿知识。 希望对您的宝宝成长培养有所帮助。

秋季育儿知识小班：提高宝宝抵抗力

秋季食疗，防燥健身

秋季各种传染病增多。 为了增强儿童免疫力，秋季饮食应以优质蛋白质为主，适当增加高热量食物，以增强体质。 选择食物时，考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比例，多吃汤、粥，以减少干燥气候对孩子的不利影响。 注意补充新鲜时令蔬菜和水果。

秋季尝试冷水锻炼

当气温稍有下降时，给宝宝添加厚衣服，创造一个恒温环境。 宝宝如果不进行防寒运动，很容易感冒。 秋季开始抗寒运动是提高对寒冷反应敏感度的最有效方法。 一开始可以用冷水给孩子洗手、擦脸，孩子一般都能适应。 稍后可以用冷毛巾擦拭身体，习惯后用冷水淋浴几分钟，然后用干毛巾擦干。 运动时要坚持适度、循序渐进的原则，当孩子出现寒战时立即停止。

秋季宝宝穿衣要点

俗话说：“春盖秋”，就是不要穿太多衣服，不要盖太厚的被子，让宝宝有一个适应的过程。 由于气温变化较大，外出时给宝宝准备一件备用外套和一顶小帽子，以减少宝宝着凉的机会。 回到家后，不要着急给宝宝脱掉外套，因为秋季的气候往往是室外炎热，室内凉爽。 如果脱掉外套太快，宝宝很容易着凉，着凉。

秋季宝宝容易生病，尤其是呼吸道疾病。 这与宝宝的身体调节功能有很大关系。 宝宝的内外循环系统尚未完善。 体温调节中枢尚未发挥调节体温的主导作用。 另外，秋季大风天气，儿童容易脱水。 家长要注意给宝宝补充水分，防止水分蒸发。

秋季育儿知识小班：健康应该吃的食物以及怎么吃

基于儿童抵抗力普遍较弱的事实，可以通过食疗来改善。 此外，孩子还可能出现鼻腔干燥、喉咙发痒等症状，甚至出现咳嗽、过敏、上火、感冒等症状。 我们总结了一些增强孩子抵抗力的性食疗法。

秋季莲藕

秋季莲藕比其他季节的莲藕更甜。 再加上它本身的营养成分和微量元素，它已经成为我们不吃会后悔的食物。 而且可以生吃，也可以煮熟吃，有不同的功效。 增强人体免疫力，特别适合婴儿。 生藕性凉，熟藕性温，能适应秋季多变的天气。 让不同的宝宝有同样的选择。

鸭子

秋天大家都注重增肥，鸭子也不例外。 事实上，动物在秋天会储存更多的能量以度过冬天。 所以此时的鸭子是相当肥嫩的。 鸭肉具有滋阴养胃、利尿消肿的功效，因此适合体质虚弱的宝宝食用。可以说，鸭肉是秋季肉类食品的最佳选择。

菌

木耳和秋莲藕一样，有吃两种的好处。 不仅如此，木耳还分为黑色和白色。 营养成分都差不多，但是宝宝也很重视食物的形式。 木耳特有的植物胶质和脂肪具有极佳的解毒功效。 营养全面，是润肺佳品。 可用于治疗秋季肺燥所致的干咳。 同时，它也是理想的补血品。 有“平原之肉”的美誉。

稀饭

随着秋季的到来，身体的内部调节首先会适应气温的变化，宝宝的脾胃功能可能会减弱。 粥作为一种制作简单、品种繁多、易于消化的食物，深受妈妈和宝宝的喜爱。 我国很多地方也有吃秋粥的习惯。 许多地方还举办秋季粥节。 粥也可分为温性和凉性两种。 早上喝一碗热粥，可以避秋凉，防秋燥。 白天喝一碗冷粥，可以清热、和胃、健胃。 煮粥时，可以根据自己的身体状况来选择食材。 变成具有不同功效的药粥。

菜花

菜花，有的地方也称菜花。 质地细腻，易于消化吸收，适合消化功能较弱的宝宝。 它是一种植物，其花可用作食物。 不仅有利于宝宝的生长发育，更重要的是可以提高人体免疫功能，增强体质。 最重要的是它可以分解进入人体的致癌物质和其他有害化合物，使人体能够长期处于良性循环。

萝卜

萝卜是秋季之品，含有较多的水分和维生素C，具有清热化痰的功效。 吃萝卜可以消除盛夏长期的弱火，补充元气。 萝卜生吃或煮熟也有不同的功效。 煮熟后可养胃散寒。 健脾和胃。 生吃有止渴、清火的功效。 对秋季婴儿常见的消化不良，以及因温度引起的感冒、腹泻或感冒等有食疗和辅助治疗作用。

以上六种食物或多或少可以解决一些因营养导致的免疫力下降的常见问题。 各有针对性，家长可以自行选择。 或者混搭，东西种类比较多，可以经常变换花样。 另外，还有一些关于秋季宝宝健康饮食的概述：

1、秋季空气清新，雨量少，多风，气候干燥，人体水分迅速流失，应多吃补充水分和维生素的水果和蔬菜。

2、水果、蔬菜应以时令水果、蔬菜为主。 西瓜性凉，入夏后最好不要吃。

小班秋季育儿知识：秋季上火多喝粥

喝配方奶粉更容易上火

为什么宝宝总是生气？ 解放军第309医院营养科营养师左晓霞表示，婴幼儿生长发育快，需要补充充足的营养，以满足身体和智力发展的需要，而宝宝的肠胃娇嫩。胃肠功能不成熟，容易出现胃肠积食、积热的现象，可引起大便干燥、尿黄少尿、腹胀呕吐、食欲不振、腹泻、烦躁爱哭等。消化不良的症状。 这种现象民间俗称“上火”。

另外，喝配方奶的宝宝更容易出现上火的症状。 左晓霞指出，由于奶粉的原料是牛奶，牛奶中含有大量酪蛋白，钙盐含量也较高。 在胃酸作用下易结块，难以消化。 另外，配方奶粉是以牛奶为原料，添加了各种营养素。 有些宝宝的肠胃对某些奶粉不太适应，所以喝了奶粉就拉不出来。 这样也容易引起宝宝“上火”。